השפעת סטרואידים – תופעות לוואי סטרואידים

לאחר סיום מחזור של סטרואידים, חשוב לבצע פוסט מחזור סטרואידים (PCT) כדי להחזיר את הגוף לאיזון הורמונלי תקין. תהליך זה כולל שימוש בחומרים לניקוי הגוף אחרי סטרואידים, כגון:

• קלומיד (Clomid) ונולבדקס (Nolvadex) – מסייעים בשיקום ייצור הטסטוסטרון הטבעי.

• HCG (Human Chorionic Gonadotropin) – ממריץ את האשכים לייצור הורמונים טבעיים.

• תוספי תזונה לניקוי הכבד – תורמים לשיפור בריאות האיברים הפנימיים.

בין אם מדובר בטסטוסטרון חוקי בישראל או בשיטות טבעיות, יש חשיבות להבנת ההבדלים:

• טסטוסטרון טבעי מופק בגוף דרך תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת.

• טסטוסטרון חיצוני מספק יתרון מיידי אך עלול לגרום לתופעות לוואי ארוכות טווח.

✔ פעילות גופנית אינטנסיבית – אימוני כוח וHIIT משפרים את הפרשת ההורמון.
✔ שינה איכותית – מחסור בשינה מפחית רמות טסטוסטרון.
✔ תזונה עשירה באבץ ושומנים בריאים – מסייעת לייצור הורמונלי מאוזן.
✔ הפחתת סטרס – לחץ נפשי כרוני עלול לפגוע בייצור ההורמונים בגוף.

⚠️ סטרואידים אינם תחליף לאימונים או תזונה אלא כלי תומך למי שכבר עובד בצורה נכונה.
📌 עקרונות חשובים לשימוש אחראי: ✔ שמירה על מינונים מבוקרים לפי הצורך האישי. ✔ שילוב של פוסט מחזור סטרואידים לשיקום המערכת ההורמונלית. ✔ ביצוע בדיקות רפואיות סדירות למניעת נזקים בריאותיים. ✔ שילוב חומרים לניקוי הגוף אחרי סטרואידים כדי למזער השפעות על הכבד ומערכת הדם.

✔ כמות חלבון מומלצת: 1.6-2.2 גרם חלבון לכל ק״ג משקל גוף. ✔ פחמימות חשובות לשיקום השריר: 4-6 גרם פחמימות לכל ק״ג משקל גוף. ✔ שומנים בריאים: מסייעים בייצור הורמונים, כולל טסטוסטרון טבעי מול חיצוני.

📌 מקורות תזונתיים מומלצים: ✔ מקורות חלבון: בשר רזה, דגים, ביצים, מוצרי חלב וחלבון מי גבינה. ✔ פחמימות איכותיות: אורז מלא, בטטה, קוואקר וכוסמת. ✔ שומנים בריאים: אבוקדו, אגוזים, שמן זית וחמאת בוטנים טבעית.

השימוש בסטרואידים מחייב מודעות, ידע ואחריות. בין אם מדובר בשיפור ביצועים, פיתוח גוף או טיפול רפואי, חשוב להבין את הסיכונים, היתרונות והאפשרויות החוקיות. הדרך הטובה ביותר היא לאזן בין גישה טבעית לשימוש מבוקר.